為什麼成功人士都是瘦子?

信不信由你，反正我信了，讀Sociology的時候有Research講過這個數據，上流社會的人都是瘦子，而窮人大多是肥人，但肥人又未必是窮人喎，點解?

好簡單，M記KFC等快餐在外國好平，窮人有個最大的特徵，懶，唔想自己動手煮飯，所以就餐餐買廉價快餐黎頂肚，M記又平又快又好味，食食下就越黎越肥，又窮又肥，在外國住過一段時間，親眼驗證過，珍珠都冇咁真阿 !

以上只適用於發達國家

在發展中國家，好多人食唔飽或者冇得餐餐大魚大肉，大部份人都好瘦，而肥的只有係有錢人同做官的人，你睇下北韓的統治階層就知啦，阿金正恩BB幾大個肚腩，佢的人民就瘦啦，瘦過America's Next Top Model的參賽者添阿 !

《神奇的情感力量》作者羅伊加恩說：“自律是修身立志成大事者必須具備的能力和條件，希望每個人都能做到自律！”

　連自己的嘴巴都控制不了的人，還能做什么大事情呢？這或許能夠解釋市場議論，為何成功人士以瘦子居多。

　所謂相由心生，性格和生活習慣決定長相，喜歡以貌取人的人多，長得好的人更受歡迎，若加上以上的瘦子元素，成功可能性有望提高。

　這樣的論調可能備受爭議，不過長相3分天生、7分靠打扮，注重外貌不是虛榮，是對本身形象負責，對工作會有實實在在的幫助。

著名成功學教授認為，最重要的成功定律是美國20世紀初最多產的一位作家阿爾伯特哈伯德說的，自律就是在該做的時間做該做的事，不管你是不是喜歡做。

　一個人是否自律，可從身材看起，這里要談的不是身材曼妙或像港男般壯碩的身材才會有出頭天，而是以身材看個人自制力，再從自制力看人成功的比例。

　或許有人會說，成功人士養尊處優，比較容易發胖；但觀察一番發現其實不然，多數從事高薪職業的人壓力過大，零食減壓且沒時間運動，更容易發胖。

先管好嘴巴

　真正做到高層的人，應酬更多、壓力更大，卻能夠把自己身材控制得很好，顯示他們有超強的意志力，才能比他人更成功。

　曾有媒體分析道，成功人士一般比較忙碌，腦力活動比體力活動還要消耗能量，這也使得他們胖不起來。

　綜觀馬來西亞企業界，身材保持得宜甚至瘦削的掌舵人也不在少數，年年都出的富豪榜中，個個都是保養得好或身體精壯。

　除了富豪榜上的丹斯里郭令燦和丹斯里賽莫達，政聯企業中“瘦子”的代表人物尚包括森那美（SIME，4197，主要板貿易）總執行長拿督莫哈末巴基、馬銀行（MAYBANK，1155，主要板金融）的拿督斯里阿都瓦希和國家能源（TENAGA，5347，主要板貿易）總執行長拿督阿茲曼等。

　撰稿人陳一言指出，曾經聽說有個美國銀行的總裁，每天早上要吃一大塊牛排做早餐，但他就這樣也還是很瘦。

　“富豪們可以吃任何想吃的東西，不過他們更懂得自律，以華人首富李嘉誠為例，年屆80多歲，不僅精力旺盛，身材也保持得跟年輕人一樣，有認識他的人說，他只吃素。”

　這其中最重要的關鍵，不外乎是養成自律的習慣，不找藉口，這些特質除了出現在飲食，也出現在生活和習慣上。

李嘉誠 生活規律飲食清淡

現年85歲卻還是年年都出席股東大會及匯報會，華人首富李嘉誠就是最為人津津樂道的自律成功例子，生活自律，身材更是從年輕到老皆保持得當。

　李嘉誠的發蹟過程，是一個典型青年奮鬥成功的勵志故事，據悉就連股神巴菲特也曾讚“超人”是個商界領袖，所有想賺錢的人都想仿效他，更重要的，照著他的話去做，即使不能成富豪，也絕不會是個窮人。

　雖然李嘉誠穩坐首富地位多年，至今每天還是過著規律的生活，且戒煙戒酒；飲食則以清淡為主，最喜歡青菜白飯，很少吃肉。

　他每天早上6點起床，鍛煉1個半小時，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且為了能準時起床鍛煉，都會上好2個鬧鐘來“叫早”。

　就連他繼承家業的大兒子李澤鉅及早就展露頭角的二兒子李澤楷，亦是身材瘦削，擁有各自事業。

　最近也有媒體詢問他是否打算退休，李嘉誠便指出，即使今日退休，明日也基金會上班，不會有時間去釣魚；可見華人首富與一般人不同，並沒有想要享，反而一刻也閑不下來。

　另外，李嘉誠還有一個雷打不動的習慣，即是越忙碌時越要閉目養神；坐下閉上眼睛，腦子什麼都不想，直到呼吸平穩、全身放鬆為止，一般約10分鐘。

　李嘉誠稱此為提神醒腦的“絕招”，每天至少保證閉目養神3次后，即會覺得精神煥發。

一年休兩週假期
郭令燦 高瘦型企業家

本地富豪中，具有高瘦外型的經典人物當屬郭令燦及賽莫達，這兩人除了在身高上“高人一等”，亦是標準找商機停不下來的代表，是近幾年來企業併購及發展的風雲人物。

　由于郭令燦和賽莫達兩人皆極少接受媒體訪問，私底下是否極為照顧飲食或個人生活未得人知，不過從他們作業方式來廂就知道，忙碌的生活讓他們胖不起來。

　郭令燦從父親手中接管豐隆公司時，只有一家貿易公司和三間小工廠，資本和業務皆不多，他接手后針對可發展行業增設多家工廠，並且瞄準市場需求，發展迅速。

　不過坊間傳說郭令燦一年放兩個星期假期，喜歡到拉斯維加斯和蒙地卡羅賭場賭上一把，可見富豪錢雖多，上班時間長，年假也與一般打工族差不多，沒有超強意志難以為繼。

謝姚依雯 高美麗
有美貌有頭腦

誰說美麗且注重外表的女人沒腦，本地企業界實力與美貌兼具的女性不在話下。

　從外表判斷，女性自律當屬駐顏有術、保養得宜，剛從豐隆銀行（HLBANK，5819，主要板金融）掌舵人位退下的拿督謝姚依雯和玻璃市種植（PPB，4065，主要板消費）旗下嘉通院線總執行長高美麗即是佳例。

　6月底退休的謝姚依雯，儘管已年屆60歲，仍舊展現女強人魄力，感受不到歲月在她身上留下太多的痕跡。

　人如其名但總是保持低調的高美麗，保養得宜，看起來比實際年齡來得年輕，卻早在1981年即創辦全馬最大的連鎖戲院，目前除了是嘉通院線總執行長，亦掌管玻璃市種植所有娛樂事業及集團公共關係。

賽莫達 沒有大肚腩煩惱

至于年屆60的賽莫達，近年來露面亦不見中年男子大肚腩的煩惱，最近才從他的自傳中發現這名丹斯里從小就在不同校規與家規下成長。

　賽莫達從小就自律，曾有一段時間寄養在舅舅家，亦曾過著早上上英校、下午上穆斯林宗教學校的日子，兩邊都有功課，放學后還得幫忙做家務，嚴格挑戰時間管理。

　成為大企業家后，賽莫達也是時間滿檔，他的自傳作者在前言中指出，過去20年來，只要沒有至外地，賽莫達日日都會在下班后時間接見旗下各家大企業總執行長及總財務長。

　書中指出，這些會議多是是從晚上10時開始至凌晨才結束，這樣才不會打擾這些高層的日常工作，可見“嚴以律己、嚴以待人”，就是這名成功人士對待成功人士方式。

童銀坤 享受運動更起勁

身心健康愉快者，做起事來較起勁，身體保持在巔峰狀態，事業上想要再攀高峰，就變得沒那么難。

　武吉嘉樂產業（Bukit Kiara Properties）集團董事經理童銀坤接受《中國報》訪問時指出，身體健壯的人，做起事來也比較起勁，上班時比較開心。

　他謙虛地認為，本身是否成功日后才會分曉，不過這樣積極的工作態度，不僅能讓工作更有趣，身體也會越來越健康，不只是身材好而已。

每週跑步3次

　“每個人做運動目的不同，有些人只是希望身體健康一點，有些人只是認為有必要，我本身則是享受運動。”

　常常出國在外的童銀坤，在國外除了堅持走路，也保持跑步的習慣，順便感受外國街道的氛圍，一般上每週跑步3次，每次跑5公里至8公里；若在國內則習慣每週3次，在家做1小時的彼拉提斯（Pilates）。

　愛運動也享受飲食，童銀坤透露本身最愛吃甜品，不過少量多餐是維持飲食健康及體重的關鍵。

　“不過若是必須提出健康飲食的關鍵，我認為攝取大量水份，像我本身每天至少喝3公升至4公升水，身體不適時更試過吃4粒蘋果並喝下6公升水，過后不適感會幾乎全消。”

　“我相信水份也是大腦所需的‘養分’之一，足夠的水份可讓腦筋保持在最佳狀態，這樣的最佳狀態才有可能達到成功。”

要窈窕身段 講意志力

在曼哈頓中城和香港中環A級辦公室出沒的人，看上去大多身材苗條、保養得宜，女士們個個模特兒身材，男士也少有大腹便便的。

　只隔幾個街口，換到紐約時代廣場和香港上環這些普通社區，行人和公司職員則差了一個檔次，難道漂亮的人真的比較容易成功嗎？

　苗條的人也有成功的原因，沒有吃不胖的人，要保持身材需注意飲食，需要強大的自制力，故擁有窈窕身段的人，一般擁有較強意志力。

　對吃東西講究的人，對生活和工作上其它事情也可能更精細。連自己的嘴巴都控制不了的人，還能做什么大事呢？


Joyce